De la comodidad al bienestar
En esta sesión trabajaremos cómo superar la tentación de la recompensa inmediata para mantener hábitos saludables. Aprenderás a identificar tus verdaderas motivaciones, a darte pequeños premios y a redefinir tus metas en pasos alcanzables. Con la regla del 10-10-10 descubrirás cómo cada elección influye en tu bienestar a corto y largo plazo, ayudándote a tomar el control sobre tus impulsos.
