Cambiando el filtro negativo
En esta sesión aprenderás a reconocer cómo los pensamientos pesimistas actúan como unas “gafas negras” que distorsionan la realidad. A través de un sencillo ejercicio, transformarás esos filtros en pensamientos más equilibrados y realistas. El objetivo es ampliar tu atención hacia lo positivo y ganar una visión más completa y saludable de cada situación.
