Encuentra espacio en medio de la ansiedad
La ansiedad a menudo se siente como paredes estrechas que nos impiden respirar y actuar. Respirar conscientemente nos ayuda a abrir ese espacio, dejando salir la tensión y la angustia. Visualizar y reconocer lo que nos bloquea, imaginarlo como un obstáculo que podemos transformar y dividir en pasos pequeños nos permite recuperar el control. La clave está en acciones concretas y alcanzables: un gesto, un pensamiento, un paso a la vez. Así, poco a poco, lo que parecía imposible se vuelve manejable. Inspira calma, exhala miedo, y date permiso para avanzar, incluso un paso pequeño hoy puede construir tu camino hacia la libertad y la tranquilidad.
