Descubrir que no es tan grave
En este audio aprenderás a identificar y transformar pensamientos catastrofistas que magnifican tus problemas. A través de ejercicios de reflexión y la pregunta clave “¿y qué?”, descubrirás cómo relativizar lo que te ocurre, elaborar pensamientos alternativos más realistas y recuperar la calma. Poco a poco, lograrás que tu mente deje de alimentar el dramatismo y se centre en soluciones.
