Salir del bucle de pensamientos
En este audio aprenderás a reconocer la rumiación y a liberarte de ella transformando tus pensamientos repetitivos en acciones concretas. A través de visualizaciones y ejercicios prácticos, descubrirás cómo flexibilizar tu atención, dar forma a tus preocupaciones como peticiones claras y recuperar el control. Una guía para dejar de quedarte atrapado en lo que no avanza y volver al presente.
