Relajación Muscular Guiada
En esta sesión aprenderás a soltar tensiones a través de la respiración y la contracción suave de distintos grupos musculares. Con cada inspiración tensarás, y al exhalar liberarás, notando la diferencia entre tensión y calma. Poco a poco, tu cuerpo y tu mente alcanzarán una profunda sensación de descanso y bienestar.
