Demorar la gratificación en la alimentación
Este audio te enseña a reconocer los impulsos que te llevan a romper tu dieta y a entrenar la demora de la gratificación. Aprenderás a diferenciar el hambre real de las emociones que buscan calmarse con comida, a visualizar los beneficios a largo plazo y a tomar decisiones conscientes que te acerquen a un estilo de vida saludable. Además, incluye ejercicios prácticos para mantener el autocontrol y motivarte día a día.
